1: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:11:57.09 ID:cPirtY+T0
タンパク質を摂取することによって力がみなぎってくる
IMG_0421
3: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:12:52.40 ID:wyu9oQTS0
どのくらい飲めばええの?

421: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:56:50.51 ID:yqM3mNHv0
>>3
厚労省は一日60g摂取しようって言ってんで
たしか必要量は体重かける0.72gやったかな
理想は体重×1gらしい

5: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:13:23.31 ID:cPirtY+T0
朝晩の2回は飲め 

6: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:13:27.17 ID:lViQHFgta
コンビニに置いてるジュースみたいなやつでええか?

12: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:14:24.52 ID:fq7+M3sOd
>>8
そうや
ザバスな

9: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:13:58.09 ID:cPirtY+T0
そもそも日本人は慢性的なタンパク質不足だから
プロテインで補うのが一番よい

431: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:57:40.30 ID:yqM3mNHv0
>>9
日本人は肉食べへんからな
肉は体に悪いと重てる

468: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 04:00:44.46 ID:q3MzzR8s0
>>431
まあ欧米人と比べると日本人にとっては肉は毒やな
膵臓が白人みたいに強くないし大腸長いから

494: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 04:02:31.03 ID:TfBqFSMW0
>>468
あと胃が肉の油に弱い

11: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:14:09.76 ID:hUm7T7JMr
肝臓こわれる

438: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:58:08.19 ID:yqM3mNHv0
>>11
体重の倍のグラム数はセーフ

19: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:15:13.35 ID:usgzqktA0
毎日肉食ってるけど飲んだ方いい?

29: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:16:53.79 ID:cPirtY+T0
>>19
肉って脂肪分のが多いしタンパク質なんて肉からじゃほとんど摂取できねーぞ

27: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:16:39.65 ID:u30p0wwy0
プロテイン飲んだら筋肉もりもりつくと思ってる奴おったわ

30: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:16:54.54 ID:M+nzdoXY0
エクスプロージョンのメロン味最高

40: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:18:49.00 ID:Wp57DYL9d
筋肉云々じゃなく単純に人体に必要な栄養素やから間違いなく体調良くなるしメンタル安定するぞ

461: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 04:00:15.08 ID:yqM3mNHv0
>>40
セロトニンとかドーパミンの元はタンパク質やしね
あと人間が知能発達させらてもタンパク質のおかげらしい
実際に脳の働きを活発にするやつは大概タンパク質が元になってる

64: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:23:59.70 ID:XZqs/Cxu0
筋トレしてないけどこないだのAmazonのセールで買ったサバスのフルーツ味のやつと
特に低脂肪でもない牛乳混ぜたらクソ美味いわ
たぶん瓶のフルーツ牛乳の数倍美味い
これで太ってしまいそうなぐらい美味い

111: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:30:43.62 ID:resGnQaU0
鉄分も取れよ

115: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:31:22.84 ID:FleDiXItd
筋トレとかせずにプロテイン飲んだらどんなメリットあんの?

129: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:32:25.57 ID:ytMqjoFC0
>>115
そもそも推奨タンパク質取ってない人多いので、健康になる可能性高い
それとおならが臭くなる

133: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:32:42.13 ID:cPirtY+T0
>>115
日本人は慢性的なタンパク質不足だから普通にタンパク質という必須栄養素を摂取することによって健康になれる

137: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:33:01.30 ID:qe45pXXQ0
>>115
寝る前に飲むと睡眠の質が上がる

151: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:34:22.79 ID:NYzu4FZGr
毎日サラダチキン1つとゆで卵2個食うようにしたら普通に体重落ちて笑う
日本人たんぱく質取らなすぎや

153: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:34:34.35 ID:BWyytMiX0
筋トレしない人もプロテインと鉄とプロバイオティクスは摂ったほうがええと思うわ
あとマグネシウムもできれば

156: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:34:58.79 ID:zCOTsTyY0
>>153
鉄って何の効能あるん?

180: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:37:04.84 ID:ytMqjoFC0
>>156
赤血球の材料で、酸素供給量を増やせる
なお男と女の寿命差は、女は定期的に血失うことで鉄を失うから説もある

189: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:37:44.75 ID:zCOTsTyY0
>>180
そうするとどんないいことがあるんや?

202: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:39:10.75 ID:ytMqjoFC0
>>189
酸素の巡りが早くなるので、疲れにくくなる
女性アスリートだとかなり重視される栄養素
(老化も早くなる)

163: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:35:38.84 ID:cPirtY+T0
いまどきプロテインで内臓痛めるとか言ってる奴は単なる知識不足や
内科医も普通にプロテイン推奨しとる

そらどんなものだって摂取しすぎは体に悪いし内臓悪くするわ

186: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:37:29.39 ID:z65Nz4Tyd
プロテイン飲むとおならめっちゃ出るし臭くなるんやが
なんか対策ない?

193: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:37:58.37 ID:khK74eDYa
>>186
乳酸菌も飲む

201: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:39:06.99 ID:BWyytMiX0
プロテイン2杯毎日飲んでるけど医者に肝臓も腎臓もきれいって言われたから気にせんでええで
内臓にダメージいくようなやつはそもそもの生活環境が悪すぎる

218: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:40:19.18 ID:y2CCSPQd0
コンビニに置いてあるミルクプロテインってあかんの?
コスパは悪いんやろうけどシェイカー洗う手間省けるの楽やない?

284: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:45:59.08 ID:thpA/F5l0
>>218
コスパ悪いねん
飲むなら絶対に200mlのやつにせえ
200mlにタンパク質15g
430mlにタンパク質20g
どう考えても1番小さいやつがコスパがいい

228: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:41:00.65 ID:bj34zNfD0
たんぱく質の目安は自分の体重×2グラムな
計算しないで適当にプロテイン飲んでても太るだけや

232: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:41:17.08 ID:+sjW03HX0
>>228
×1やないんか?

238: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:42:08.64 ID:OpYQ06Zf0
>>232
宗派がある
×3の過激派もおる

269: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:44:42.78 ID:Ym4ZsfeQ0
>>232

1.5倍は摂取した方がいい
食事含めてな

264: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:44:18.17 ID:yub6Vfasx
ワイ脂肪が筋肉に変わるもんだと思ってたんやがこれって嘘なん?

271: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:44:51.38 ID:diG7q17Y0
>>264
それ嘘やで

265: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:44:23.65 ID:/idUyc1D0
タンパク質しっかり摂るのは大事やね

281: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:45:35.29 ID:EHyledTu0
プロテイン飲む→鍛えたくなる

プロテインが先なんやで

303: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:47:21.17 ID:sYShwuJo0
>>281
ワイは筋トレ怠すぎて辛いだけやし鍛えたくなったことないンゴ
義務感だけやから続かん

366: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:51:47.86 ID:EHyledTu0
>>303
「考えずにやる」ことが気持ちええんやぞ
瞑想とおんなじや

フォームとか考えすぎるより回数こなすべき

286: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:46:02.07 ID:adfOGrNaa
ドーパミンもアミノ酸から出来るし
メンタル的にも摂った方ええな

310: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:48:10.01 ID:vktNDMNzd
尼のタイムセールで安くなると毎回これ買ってるのワイだけか?

322: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:48:42.05 ID:eOlWrXo60
>>310
下のやつ美味しい

327: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:49:03.38 ID:81mgoO400
コロナでビタミンD不足してるやつが大半やからビタミンD 毎日50000iu飲め
ワイは2週間飲んだら鬱気味やったのが完治したわ

374: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:53:13.95 ID:thpA/F5l0
コスパを求めるならエクスプロージョンってやつがオススメやで味はあんまりやがとにかくコスパが良い3kgで4500円くらいや

382: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:53:49.82 ID:h2gWvKgkM
豆腐と納豆食っとるけどこれでタンパク質十分か?

414: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:56:18.00 ID:LhP0UsmT0
>>382
足りてないけどそれ以下の食生活のやつもいっぱいおるからまあ

450: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:59:11.60 ID:h2gWvKgkM
>>414
足りんのやな
食事で栄養補うのむずいわ😣

418: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:56:28.05 ID:c/7HiAm/0
>>382
アミノ酸スコアが違うからやっぱプロテインとか肉からとったほうがいい

419: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:56:29.95 ID:u/hzpnvf0
>>382
豆腐一丁20g納豆7g

208: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:39:30.28 ID:uCPmVE4nH
逆に言えば母親に欲情しない方が異常者なのでは?胸ボイン尻プリンなエチエチ女が「ワイくん好き好き❤」してくれてんのにさ

222: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:40:35.03 ID:zCOTsTyY0
>>208
スレ間違えてるぞ

223: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:40:35.26 ID:OpYQ06Zf0
>>208
どんなスレに書き込んでんねん

235: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:41:43.81 ID:sYShwuJo0
>>208
何のスレにレスしようとしたねん

244: ななしごっこさん 2021/08/03(火) 03:42:35.68 ID:hSn1nziR0
>>208
プロテイン飲まないとこうなるぞ

引用元:・http://2chspa.com/thread/livejupiter/1627927917